Nutrition on Joyti Paris

Renforcer son systeme immunitaire avec des gestes naturels

Wed, 25 Feb 2026 00:00:00 +0000

Le systeme immunitaire se renforce par cinq leviers naturels valides par la recherche : alimentation riche en micronutriments, sommeil de 7 a 9 heures, activite physique moderee (30 min/jour), gestion du stress et hygiene de base. L’intestin concentre 70 % des cellules immunitaires du corps (Nature Reviews Immunology, 2020). Agir sur ces cinq axes reduit de 40 a 50 % le risque d’infections saisonnieres.

Alimentation bio : guide pratique pour debuter sans se ruiner

Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 +0000

L’alimentation bio reduit de 25 % l’exposition aux residus de pesticides et diminue de 25 % le risque de cancer, selon la cohorte BioNutriNet de l’INSERM (JAMA Internal Medicine, 2018, 69 000 participants). Passer au bio sans depasser son budget repose sur trois leviers : prioriser les produits les plus traites en conventionnel, acheter en circuits courts et cuisiner en batch cooking.